「ピルエット二回転」3か月マスタープログラム第二期のご案内

ピルエット二回転, 3か月マスタープログラム

憧れのピルエット二回転をマスターしよう

 

 

先日開催した「ピルエット二回転」3ヶ月マスタープログラム第一期の2日目。

ある秘密兵器が登場しました。

 

■第1回

第1回では、

ピルエットに必要なルルヴェのキープ力を高める基本的な検査法とトレーニングを紹介。

一通り終わった時点で、お一人が二回転から三回転を連発するようになりました。

そして、今回の第二回では、
イカ型の足の弱点をカバーする特製サポーターを着けて頂きました。

そして、ルルヴェでの足圧分布を測定。

未着用の時と比較したところ、予想通り第2中足骨先端に集中していた圧が、第1と第3中足骨の方にも分散し、体重の支持面が広がっていることが見て取れました。

その後、ピルエット二回転に軽く挑戦。

足裏に異物があるので最初は違和感を覚える方もいらっしゃいましたが、回ってみると、、、

明らかに回転中の軸が見て取れるようになりました。

よくブロがくるくる回っているときに、足先から頭まで軸がピッと通っているように見えるあの「見えない軸」が見える感じ。

サポーターを着けないときは、立ち上がった直後から斜めに傾いてしまう感じになるのですが、

サポーターを着けるとルルヴェでまっすぐ立っていられるキープ時間が明らかに長くなっている。

 

 

■第2回 

第2回の目標は、

キープ時間を4割り増し

にすること。
 
なぜ4割なのかは、メール講座をお読みください。

そして、

「あれっ⁈」

という感じで二回転が度々見られるようになりました。

結果は上々。

他には、サポーターを着けて直ぐに二回転を回り始め微笑みが。^^

続いてランディングでゆったりとポーズを決めて二つ目の微笑み。(^^)

何度も繰り返し決めていらっしゃるので思わす笑みがこぼれます。(*^^*)

 
そのうち他の方にアドバイスをするほど余裕が出てきている様子。

プログラム2日目の時点ですでに半数以上の方が、ピルエット二回転を何度も成功させられるようになっています。(^^)v
 

写真は、ルルヴェ時の足圧分布をサポーターの有無で比較したもの。

無しが下、有りが上。

有の時には体重が分散していることが分かります。

これがルルヴェでの安定感を作っているんですね。

 
今回はこちらで用意した標準的な形状のサポーターを使いました。

イカ型の足と言っても、人によって中足骨先端の凸凹にはバラツキがあります。

なので、ピタッと合わない方にはカスタマイズが必要。

今後サポーターは各自の足に合わせてカスタマイズを行い、最適な形状にしていきます。

これでさらに二回転が回りやすくなるはず。

 
ただし、サポーターで改善しようとしているのはルルヴェのキープ時間だけです。

目標4割り増し。

ピルエットの回転数は、

ルルヴェのキープ時間 × 回転速度

で決まります。

 
回転速度については、プログラムの後半で改善します。

なので、サポーターだけで二回転回れなくても良いんです。

この辺りの解説もメール講座でしていますので、ここでは割愛します。
 

【受講者の声】
●サポーターつけてみて、ルルベの時間が少し保てる感じがして、顔がつけやすい。気持ちの余裕ができ、二回転少し回れた。(家具設計、68歳、大田区)

●足の裏の感覚がサポーターをつけると全く変わり、最初はとまどいましたが、すぐに慣れて回りやすくなりました。いろいろ探って自分に合うものが見つかるといいなと思います。(会社員、横浜市)

一般的な、バレエのレッスンを通してのピルエットマスターとも違うし、体を鍛えるトレーニングによるピルエットマスターとも違うアプローチとして、一定の成果を上げ始めているのではないかと思います。
 

■第3回

サポーターのカスタマイズの精度を上げました。

世界に一つだけの自分専用の形のサポーターに仕上げました。

これで当初の目的の一つ、

ルルヴェのキープ時間の4割増

は、見た感じ全員達成!

時間を測っていないので、正確には分からないのですが、見た感じ長く立っていられるようになっています。

 

■第4回

この回からは、

回転速度の4割増

に入ります。

 

 

それを達成するための第一弾として、二つのポイントを指導させていただきました。

 

この時点で、第一期参加者の全員が「ピルエット二回転」を成功体験することができました。

 

しかも、まぐれの1回ではなく、何度となく繰り返すことが出来ています。

 

ただし、まだまだ出来ないこともありますので、成功体験の再現性を高めていくことが残りの回での課題となります。

 

少なくとも、皆さん「ピルエット二回転が出来ない。」という状況からは抜け出すことが出来ています。

 

当然、スタジオの中が笑顔で包まれます。

 

第4回まではそういった形で、順調に進んできています。

 

 

 


■第二期のご案内
本プログラムは途中参加はできません。

詳細はこちらの画像をタップしてご確認ください。

現在第一期が進行中。

 

すでに参加者全員「ピルエット二回転」を繰り返し成功させていますが、あと2回残っています。

 

第二期に参加を希望される方は、下記フォームからお申込みください。


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