本日のバレエの法則は「グラン・プリエ」です。
グラン・プリエの一番下の位置で
太ももの裏側がふくらはぎの上に乗ってはならない。
かかとが高く上がりすぎると乗ってしまう。
かかとはできるだけ低く保つ。
上の画像（↑）をタップすると、この法則を解説する動画がご覧いただけます。
【ここだけの秘密〜指導上のポイント】
上体が沈み込んだプリエを行うと、太ももとふくらはぎがくっついてしまいます。よく言う「座り込んだプリエ」です。プリエの動きは下に行く動きですが、上体はその方向とは反対に常に上への引き上げが必要になります。引き上げが充分でないと、プリエで座ってしまいます。そして座ってしまうプリエは、たいていかかとが高く上がります。プリエは、アキレス腱を十分に伸ばした状態を保ちながら行います。
【著者】
バレエ教師 石島みどり
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