本日のバレエの法則は「足首」です。
甲を出すためには、アキレス腱を硬く締める。
そうするとかかとがふくらはぎの下に向かって
高く引き上がる。
これが美しい甲の形を作る。
上の画像（↑）をタップすると、この法則を解説する動画がご覧いただけます。
【ここだけの秘密〜指導上のポイント】
プリエではアキレス腱を伸ばします。甲を伸ばすという形はプリエでのアキレス腱の形の逆です。アキレス腱が短くなった形です。アキレス腱を短くなるように使い、その形を維持するために締める。それが甲を出すために必要な使い方です。
【著者】
バレエ教師 石島みどり
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