脚を上げて下ろす【バレエの法則】Vol.10

本日のバレエの法則は「脚を上げて下ろす」です。

バットマン・ルルヴェ・ランやバットマン・デヴロッペ、 グラン・バットマンで、上げた脚を下ろす直前に 息を吸いながら更に上に上げて下ろすようにする。 これを繰り返すと、脚が高く上がるようになる。

 

上の画像（↑）をタップすると、この法則を解説する動画がご覧いただけます。

 

【ここだけの秘密〜指導上のポイント】
　
脚を高く上げるエクササイズなどがありますが、一番効果的なのは、その動きの中でトレーニングするということです。バーでのエクササイズでそれを行うことができます。上げきったところよりも更に上げるために呼吸を効果的に使いましょう。この動かし方は、ジャンプでのバロンにつながります。　

 

【著者】
バレエ教師 石島みどり