「+4cm」は、なぜ生まれたのか？
ロシアの最先端指導者から学ぶ
「高身長」育成の3日間
「身長は遺伝で決まる」。そう語られることは少なくありません。
しかし、ロシアの新体操・バレエ教育の現場では、身長や体格を単なる遺伝の問題として片づけず、発育期の生活習慣、神経系、骨格、足部、運動学習、そして日々の観察を含めて、選手の身体を総合的に見ています。
スポーツ科学文献には、エリート女子新体操選手の最終身長がターゲット身長を平均4.11cm上回ったという報告があります。本イベントは、その結果そのものを再現する方法を教えるものではなく、ロシアの現場でどのような考え方・観察・助言・生活習慣管理が行われているのかを、Dr.デニス・カブルコフ本人から学ぶ教育プログラムです。
※本ページのご案内は、ロシアの教育・指導現場における実践例と考え方を学ぶ教育プログラムに関するものです。身長の伸長その他の結果を保証するものではありません。
※「+4cm」は、Georgopoulos et al.（2012）において、エリート女子新体操選手の最終身長がターゲット身長を平均4.11cm上回ったと報告されているデータに基づく表現です。本講座の受講により同様の結果が得られることを示すものではありません。
ロシアの現場では、
「発育・神経・骨格・環境」をどのように統合して考えているのか？
- 発育期の生活・栄養・休養について、どのような助言が行われているのか
- 神経系・足部感覚・運動学習を、ロシアの現場ではどう捉えるのか
- 骨格・姿勢・足部を観察し、成長期の身体づくりをどう考えるのか
ロシアの現場知を、本人から直接学ぶ。
ロシアのナショナルチームや国立バレエ学校の現場に関わるDr.カブルコフから、発育期の身体、生活習慣、神経系、骨格、足部、運動学習をどのように捉えているのかを学びます。
ロシアの教育・指導現場
現場での取り組みを動画でご紹介
会場のご案内
バレエスタジオDancingFUN 横浜校
超大型スクリーンを三面完備。現地とリアルタイムで質疑応答が可能なため、対面受講と遜色ない双方向の学びを提供します。
〒225-0002 横浜市青葉区美しが丘4-1-21-2F
たまプラーザ駅 徒歩10分
045-479-2166
那覇市 会場
Dr.カブルコフ、デモンストレーター、通訳が直接指導に当たる対面会場です。詳細な会場情報は、決まり次第参加者にご案内申し上げます。
沖縄県那覇市内
詳細会場は決定次第ご案内
保護者から届く、驚きと喜びの声
Dr.カブルコフのInstagramで共有されたロシアでの報告例です。
※報告例を紹介するものであり、同様の結果を保証するものではありません。
「デニス先生、こんにちは! 娘の結果を共有します。3月7日にエクササイズを始め、今日身長を測ったら138.1cmでした。0.6cm伸びました! 続けていきます。」
「＋1.5cmです。自分の目が信じられず2回測り直しました。過去2年間で3cmしか伸びていなかったので、わずか2週間でこの変化は驚きです。」
「おはようございます。今朝測ったら＋1cmでした。合計157cmです! 本当にありがとうございます。」
「3月16日から始めました。大会遠征で4日間休みましたが、3月31日の結果は＋1.5cmでした! 現在149.5cmです。」
「おはようございます! 3月7日から開始して、20日間で＋1.5cm! ついに目標だった150cmに届きました!」
「デニス先生! 3月1日から1.4cm伸びて、146.4cmです。何度も測り直しましたが間違いありません!」
「デニス、こんにちは! 今月測定したら＋1.5cmでした! 娘が本当に幸せそうで、希望が見えるのは何物にも代えがたいです。」
「デニス先生、おはようございます! ＋1cm伸びました。現在157cmです。本当に幸せです!」
「＋1.5cm! 二度見しました。わずか2週間ほどでこれほど伸びるなんて。本当に驚異的なメソッドです。」
「今日測ってみました。13歳の息子が2週間でプラス1.5cm伸びました! 感動しています。ありがとうございます!」
過去の開催実績
2023年セミナー風景
2024年セミナー風景
2025年セミナー風景
プログラム内容
午前の部HEALMOキッズクラス
開催日時
8月29日(土) 10:00-12:00
8月30日(日) 10:00-12:00
※各日の内容は異なります。参加者に合わせて調整されます。
※時間は変更される可能性があります。
対象：小学3年生以上の生徒とその指導者のペア。
※複数の生徒と参加する場合、生徒ごとにお申し込みください。
※生徒だけで参加することも可能です。
- 足部・ターンアウト・安定性・ジャンプ・回転を観察する視点
- 舞踊性、腕の位置、ダンスの動きを学ぶための視点
- クラシックバレエのバリエーションに取り組む際の身体の見方
定員
※ 見学者は別。
午後の部HEALMOインストラクター養成講座 2026
ロシア式高身長を促す部位別の知識
8/28(金) 12:00 – 18:00
【健康と発育期の身体】
ロシアのエリート教育現場で行われている、発育期の生活習慣管理と身体観察の考え方。
8/29(土) 13:00 – 18:00
【脳・神経と運動学習】
神経系・運動感覚・表現に関するロシアの現場での考え方。
8/30(日) 13:00 – 18:00
【足部と身体観察】
HEALMOの核心。足部感覚・安定性・運動学習をどう捉えるかを学ぶ実技。
※時間は変更される可能性があります。
定員
■HEALMOの持参
・HEALMOアンクルトレーナー
・HEALMOバランストレーナー
いずれも必須となります。極力購入し、会場にご持参ください。万一に備え、貸出用の予備を数個用意いたしますが、お使いいただけない可能性がございます。その場合でも講座の進行を優先させていただきますこと、予めご了承ください。
※割引購入が可能です。ご注文方法は後ほどご案内申し上げます。
講師陣
Dr. デニス・カブルコフ
マリインスキー劇場の元主任医師。HEALMOを開発し、ロシアの新体操ナショナルチームをはじめとする現場で、選手の身体づくりに関わる専門家です。
ナタリア・クジーナ
ロシア連邦認定バレエ教師。ボリショイ・バレエ学校卒。正確で美しい実演を通じて、ロシア式の身体の使い方をわかりやすく伝えます。
管 麻衣子
サンクトペテルブルグ・バレエ・シアター所属。ワガノワ・バレエ・アカデミー教育学部に在学中。ロシアバレエ教育を深く理解する数少ない通訳者。
長岐 裕之
「イカ足サポーター」開発者。ダンス医科学（IADMS）と工学の視点から、ロシア式の考え方を日本の指導現場でどう理解するかをサポートします。工学博士。
受講特典
両コース共通
認定インストラクター修了証
公式トレーニング修了の証明。ロシア本国から認定証が授与されます。
HEALMO公式サイト掲載権
ロシア版公式サイトに公式指導者として連絡先を掲載。信頼性を高めます。
HEALMOシミュレーター販売権
講座で学んだ考え方に基づき、シミュレーターを紹介・販売できる権利です。
Dr.カブルコフへの質問権 ※1
指導上の疑問を開発者へ直接相談可能です。
HEALMOアカデミーフルアクセス ※1
動画解説やAI学習環境を活用できます。
ロシア式・高身長生活習慣チェックリスト
ロシアで実際に使用されている生活習慣管理のチェックリストです。
電子書籍『バレリーナの足』日本語版
Dr.カブルコフ著のPDF版を謹呈。エクササイズの実践例を紹介しています。
アーカイブ視聴権
終了後、配信映像を二週間視聴可能です。復習に最適です。
※1 有料フォローアップ会員限定。
※2 特典1～5の有効期限は2027年8月末日迄。
受講料
※ 準備ができ次第、ご案内申し上げます。m(_ _)m
申込フォーム
主催・協力
※本講座は、ロシアの教育・指導現場における実践例と考え方を学ぶ教育プログラムです。身長の伸長、怪我の予防・改善、運動能力の向上等の結果を保証するものではありません。
(c) 2026 HEALMO Japan / Ballet UP! All Rights Reserved.