バスターズ第三期入会・継続特典[サンプルページ3]

特典1:動画(約10分)/音声(mp3)/PDF

『アンディオールの筋肉を鍛える効果的なアプローチ(ゴムバンドを使ったもの)』
講師 森脇俊文

最新のトレーニング理論を取り入れた現場で使いやすく効果的なアンディオールの筋肉の鍛え方をご紹介します。
 

 

特典2:動画(約3分)

『軸脚の変化による動脚の高さについて〜大人バレエの法則解説』
講師 石島みどり

片脚で立っている時の軸脚の形の変化に応じて動脚をどう使うのか、について解説しています。

 

 

特典3:動画(約10分)

『大人バレエのトウシューズの扱い方』
講師 石島みどり

大人からバレエを始めた生徒さんのために、トウシューズの扱い方についてバレエ教師 石島みどりが解説しています。

https://youtu.be/woViQqxHCY0

 

 

特典4:動画(約10分)

『センターの為のバランストレーニング』
講師 猪野恵司

バランスが取れない時はかならず自分で考えている場所と違う所に身体が来ています。それを防いでいくためのバランスにおいてとても大事な背骨の体重移動のエクササイズを紹介しています。センターのバランスが悪いと感じている方は是非ご覧ください。

 

 

特典5:動画(約8分)

『ポールドブラの為のトレーニング』
講師 猪野恵司

ポールドブラを効率良くしていくために、肩回りのバランスを取るエクササイズを紹介しています。ポールドブラが上手くいってない方は、まずはこちらをお試しください。

 

 

特典6 :動画(約4分)

『脚の方向に手がついたときの顔の向き』
講師 石島みどり

 脚の方向に手がついたときの顔をどこに向けたらよいか分からなくて戸惑ったことはありませんか?バレエの法則でスッキリ整理します。

 

 

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